¿Trail o asfalto?
El running y el trail running son dos disciplinas que muchos se empeñan en oponer como si fuera necesario elegir un bando. Sin embargo, tienen bastantes puntos en común y pueden llegar incluso a ser complementarias.
¿Qué diferencia hay entre el running y el trail running?
La distinción principal entre el trail running y el running convencional radica en la superficie sobre la cual se practican. Mientras que el running se desarrolla, generalmente, en superficies pavimentadas y regulares, el trail running tiene lugar en entornos naturales diversos.
Running y el trail, dos disciplinas complementarias
Aunque algunos no juran que por el asfalto y otros tienen una marcada preferencia por las carreras de montaña, entre las dos disciplinas existe más de un punto en común.
Salir de la zona de confort y practicar el running en cualquiera de sus formas, favorece la progresión y evita la rutina.
Correr en plana naturaleza combinando diferentes tipos de terreno permite ganar en fuerza de manera lúdica. El trabajo de desnivel puede ser una manera para un corredor de asfalto de progresar.
En cuanto al running propiamente dicho, permite trabajar la pisada y la velocidad, dos nociones esenciales. De hecho, los corredores de trail experimentados suelen ser excelentes corredores en asfalto.
Y sea cual sea tu disciplina de predilección, no olvides las carreras de cross en invierno son una buena opción para preparar tus objetivos deportivos de la temporada.
¿Qué es un trail urbano? La transición entre dos mundos
El trail urbano, asociación de dos palabras en apariencia opuestas, intenta trasladar la esencia del trail running a la ciudad. Para ello propone recorridos que combina terrenos y superficies con diferentes desniveles y grado de dificultad ¿¿Cómo lo logra? Incorporando elementos propios del paisaje urbano, como escaleras, parques, ascensos, descensos, etc.
La variedad de entrenamientos, la clave para progresar
Para constituir una temporada variada puedes apostar por el cross en invierno, un poco de asfalto durante la primavera y luego encadenar con sesiones de trail running en verano. Experimentar diferentes disciplinas te permitirá recrear tu propia experiencia deportiva y preparar tu temporada.
Se puede pasar del pavimento a los senderos sin necesidad de elegir una disciplina o la otra. Si abrimos un poco nuestra mente nos damos cuenta de que independientemente de la superficie en la cual practiquemos, el gesto es siempre el mismo: poner un pie delante del otro.
Eso si, ten en cuenta que la diferencia del terreno exige un material deportivo adaptado. Aunque algunas marcas han creado modelos zapatillas de trail running que permiten adaptarse a algunos segmentos de asfalto, el calzado de cada disciplina tiene su propia especificidad.
¿Qué pasa si corros con las zapatillas trail running en asfalto?
Cada vez más marcas deportivas incluyen modelos que permiten combinar segmentos de asfalto con caminos. Por mencionar algunos ejemplos, podemos citar la Nike Pegasus Trail o la Hoka Challenger, las cuales posibilitan la combinación de trail y running.
No obstante, lo ideal es contar con una zapatilla específica para la disciplina que practiques, Ten en cuenta que las zapatillas de trail suelen tener una suela más agresiva y una amortiguación diseñada para terrenos irregulares, lo que puede generar una sensación de rigidez o falta de flexibilidad al correr en superficies duras como el asfalto. Además, la abrasión constante con el asfalto puede acelerar el desgaste de las zapatillas de trail, reduciendo su vida útil y afectando el rendimiento a largo plazo.
Artículos que también podrían intersarte
