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La opinión del equipo de i-Run.es
Este libro de Nouchka Simic titulado "La guía de nutrición para deportistas: encuentra la alimentación óptima para maximizar tu rendimiento" de las Ediciones Marbout te ofrece consejos para mejorar tu alimentación y construir un programa a medida.
Resumen:
"¿Debo consumir proteínas justo después del entrenamiento?"
"¿Entrenar en ayunas es mejor para el rendimiento?"
"¿Qué alimentos priorizar antes de una competición?"
En esta guía ultracompleta, la dietista deportiva Nouchka Simic responde a todas las preguntas que se hacen los deportistas, ya sean amateurs o profesionales. ¿Su misión? Hacer accesible la ciencia de la nutrición para ayudarte a construir tu programa alimenticio a medida.
Sea cual sea tu disciplina (deporte de fuerza, resistencia, combate, colectivo...), aprende a:
> Componer tus platos de manera que maximices tu energía y favorezcas la recuperación, tanto en entrenamiento como en competición.
> Planificar una estrategia de aumento de masa muscular o pérdida de peso, según tus objetivos.
> Prevenir y gestionar los trastornos comunes en los deportistas: problemas digestivos, síndrome RED-S, sobreentrenamiento...
¡Con 8 semanas de menús omnívoros y veganos + tu hoja de ruta nutricional antes de una competición!
Presentación del autor:
Nouchka Simic es una dietista deportiva y formadora en nutrición deportiva. Acompaña a atletas de todos los niveles y disciplinas, ayudándolos a optimizar su alimentación. Presente especialmente en Instagram, comparte todos sus consejos con su comunidad.
Deportista desde pequeña, pasó cerca de diez años en las piscinas de remo y experimentó varios años en el triatlón. También practica el ultra-trail.
Puntos clave del libro de Nouchka Simic "La guía de nutrición para deportistas"
- Encuentra la alimentación óptima para maximizar tu rendimiento
- Todos los consejos de una dietista deportiva para el entrenamiento y la competición
- Número de páginas: 264
- Dimensiones: 16 x 21.5 cm
- Fecha de publicación: 14 de mayo de 2025
- Autor: Nouchka Simic
- Ediciones Marabout
