Recuperación después del deporte: pistolas de masaje y botas de compresión

Al terminar una sesión de deporte, es fundamental ayudar al organismo a regenerarse correctamente para evitar agujetas y dolores musculares.

Estos son algunos artículos que contribuyen a acelerar la recuperación tras un esfuerzo intenso.

Pistolas de masaje: mejor recuperación

La pistola de masaje ha ganado gran popularidad en el mundo del deporte. Quiroprácticos, fisioterapeutas y deportistas destacan sus beneficios como herramienta de uso en casa.

Este dispositivo terapéutico funciona mediante vibraciones y percusiones. Sustituye el trabajo del fisioterapeuta o del masajista al aplicar presiones y golpes sobre la zona muscular afectada.

Estos movimientos provocan un aumento del flujo sanguíneo hacia el músculo, lo que ayuda a reducir la inflamación y a liberar nudos musculares. El dolor disminuye de forma notable, favoreciendo así una recuperación más rápida después del ejercicio.

Botas de compresión: un auténtico aliado

Estas botas utilizan la presoterapia, un tratamiento que estimula la circulación sanguínea y el drenaje linfático. Basta con introducir las piernas en ellas: gracias a varios compartimentos neumáticos independientes, un compresor insufla aire y ejerce una presión controlada sobre cuádriceps, rodillas y pies. La presión, la hinchazón en las áreas de muslos, rodillas y pies, y la duración del tratamiento son totalmente regulables.

Cada vez más utilizadas por deportistas, las botas de presoterapia son muy eficaces para la recuperación muscular y para combatir la fatiga. Estimulan el retorno venoso activando la circulación sanguínea en las venas.

De este modo, evitan edemas, hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas, ya que la actividad muscular produce toxinas como el ácido láctico. El drenaje linfático realizado por las botas contribuye a eliminar desechos y toxinas del organismo.

Descubre todas las botas de compresión Therabody, Hyperice, Reboots y Compex en nuestra web.

El clásico rodillo de masaje

Un rodillo de masaje es un cilindro de espuma (de densidad más o menos firme) que permite realizar masajes profundos usando el peso del propio cuerpo.

Por ejemplo, puedes colocar el rodillo bajo la espalda en posición tumbada y realizar movimientos de vaivén para hacerlo rodar.

También se puede utilizar para masajear glúteos, muslos o gemelos colocándolo bajo la zona deseada y moviéndose hacia adelante y hacia atrás. Es el peso del cuerpo el que ejerce la presión sobre los músculos, contribuyendo a relajarlos en profundidad.

Si existe una zona de tensión, conviene insistir en el punto más doloroso. Se recomienda comenzar el masaje de forma suave e incrementar la presión progresivamente.

Descubre los rodillos de masaje de Blackroll en nuestra web (crear el catálogo correspondiente).

Potencia tu rendimiento con una mejor recuperación

La recuperación es una etapa clave para preservar la salud muscular y optimizar el rendimiento deportivo.

Ya sea con una pistola de masaje, unas botas de compresión o un rodillo de masaje, cada herramienta ofrece una solución adaptada a las necesidades de los deportistas: favorecen la circulación sanguínea, reducen las tensiones musculares y aceleran la eliminación de toxinas.

Combinados con una buena higiene de vida, una alimentación equilibrada y, si lo deseas, la electroestimulación, estos dispositivos se convierten en verdaderos aliados para encadenar entrenamientos sin dolor y progresar con confianza.

Descubre también nuestras zapatillas de recuperación y la sección de nutrición deportiva, para reforzar y recuperar al mismo tiempo y darle un nuevo impulso a tus entrenamientos.