Polar M400 HR

Elegancia, ligereza y funcionalidad se reúnen en un solo reloj deportivo: el Polar M400 HR blanco que incluye funciones avanzadas de GPS, frecuencia cardíaca y entrenamiento para que tus sesiones deportivas sean precisas y fáciles.

Este reloj GPS Polar proporciona todas las informaciones necesarias para una óptima sesión de running: ritmo, distancia, frecuencia cardíaca y altitud. Planifica, sincroniza y comparte tus recorridos gracias a la aplicación móvil y al servicio Web Polar Flow. Define tus propios objetivos y rompe tu récord personal. 

El GPS te hace volver al punto de partida indicándote la distancia más corta e informándote la distancia recorrida. No temas perderte. Explora de nuevo tu terreno de juego con toda seguridad. Un solo botón te muestra cómo entrar. Este reloj calcula también la hora de llegada y posee un altímetro a través del GPS. 

El reloj deportivo cuenta con las funciones Smart Coaching que muestran la evolución de tu forma física y de tu rendimiento. Te indica el número exacto de calorías quemadas, ayuda a mantenerte activo durante toda la jornada y te presenta un balance de tu actividad cotidiana, semanal y mensual. 

Entrénate a la intensidad correcta gracias a las zonas de frecuencia cardíaca personales. 

El reloj Polar M400 ofrece un seguimiento de tu actividad 24/7. Te avisa cuando llevas mucho tiempo sin entrenar, cuenta el número de pasos y calorías quemadas. También indica la duración y calidad del sueño. 

La aplicación móvil permite obtener una visión de tu entrenamiento y analizarlo. Tendrás una visión simple y clara de tu actividad diaria. Puedes sincronizarlo fácilmente a través de Bluetooth Smart. 

Ventajas

• Seguimiento de actividad
• Ritmo, distancia, altitud, frecuencia cardíaca y GPS
• Función retorno al punto de partida
• Planifica, sincroniza y comparte tus entrenamientos
• Funciones Smart Coaching
• Polar Flow web y móvil
• Bluetooth Smart

Contenido de la caja

• Reloj GPS M400
• Transmisor de frecuencia cardíaca Polar H7
• Cable USB
• Manual Polar M400

Frecuencia cardíaca

• Límite de zonas de frecuencia cardíaca (FC) definibles por el usuario: puedes definir los límites de las zonas de tres maneras diferentes:
  • zonas de frecuencia cardíaca determinadas automáticamente con base en la FC máxima,
  • zonas de frecuencia cardíaca libres en las que puedes definir los límites como quieras,
  • zonas de frecuencia cardíaca basadas en los umbrales que quieras definir por ti mismo. 
• FC máx (ajustable por el usuario)
• Estimación de la FC máxima (basada en la edad): mayor número de palpitaciones por minuto (ppm) registrados por el corazón durante un esfuerzo físico máximo. Para obtener una estimación global de tu FC máxima, réstale tu edad a 220. La FC máxima es una herramienta muy práctica para determinar la intensidad de entrenamiento. Algunos productos Polar definen la FC máxima durante el Polar Fitness Test. 
• Polar Fitness Test
• Polar OwnCal - Smart calories: el contador de calorías más preciso del mercado calcula el número de calorías quemadas. El cálculo se basa en tus datos personales: peso, talla, edad, sexo e intensidad de la actividad física. Smart Calories está disponible en pulsómetros y monitores de actividad.
• Alarma visual y sonora de la Zona objetivo basada en la FC: puedes definir zonas objetivo en sesiones de entrenamiento  en función de la FC para ayudarte a definir la intensidad adecuada. Cuando te encuentres fuera de las zonas predeterminadas, el cardiofrecuenciómetro emite una alarma visual y sonora. 
• Zona objetivo basada en la edad - ppm / %:  para entrenar de manera segura y eficiente, el pulsómetro determina tus límites de zona objetivo de frecuencia cardíaca según tu FC máxima en función de la edad (sustracción: 220 - edad). Estos límites se expresan en palpitaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de la frecuencia cardíaca máxima. Ver también zona objetivo manual
• Frecuencia cardíaca promedio, mínima y máxima del ejercicio
• Frecuencia cardíaca  - ppm /%: la frecuencia cardíaca mide los esfuerzos del corazón. Puede expresarse en número de palpitaciones por minuto (ppm) o en porcentaje (%) de la frecuencia cardíaca máxima.
• Zonas de frecuencia cardíaca: gracias a las zonas de frecuencia cardíaca, selecciona y controla fácilmente la intensidad del entrenamiento. Déjate guiar en función del programa de entrenamiento. Según el  porcentaje de frecuencia cardíaca máxima, las zonas predeterminadas de frecuencia cardíaca se dividen en cinco : muy suave (50 - 60% FCmax), suave (60 - 70%), moderada (70 - 80% FC max), elevada (80 - 90% FCmax) y máxima (90 - 100% FC max). También podrás definir las zonas como quieras. 
• Eficiencia del entrenamiento: apenas termina el ejercicio, recibirás una evaluación motivante con la que podrás aprovechar mejor tus actividades deportivas. Si deseas conocer el efecto de las diferentes sesiones de entrenamiento, esta función te dice exactamente lo que necesitas saber para entender tu entrenamiento. Obten una visión general y rápida luego de cada sesión. Si quieres un informe más detallado, consulta tus archivos de entrenamiento o un análisis más profundo en las plataformas Web Polar. 

Actividad

• Seguimiento de la actividad 24/7: registra la actividad cotidana a diferentes niveles de intensidad continuos. Indica el tiempo de descanso y en posición sentada, así como las actividades de intensidad baja, moderada y alta. Cuenta las calorías y pasos cotidianos.
• Guía de actividades: indica si estuviste activo durante el día. Indica también lo que te queda por hacer para alcanzar las recomendaciones  generales en materia de actividad física. Gracias a sus consejos prácticos, puedes escoger la manera más rápida para alcanzar tu objetivo con actividades más intensas o mantenerte activo a un ritmo ligeramente más moderado durante todo el día. 
• Pasos: cuenta los pasos efectuados durante el día, lo que permite definir objetivos simples para dosificar tu actividad cotidiana. Se recomienda realizar al menos 10.000 pasos diarios. 
• Tiempo de actividad: indica el tiempo acumulado de actividad corporal adecuada para tu salud y forma física. Recomendación elemental: mínimo 30 minutos diarios. 
• Alerta de inactividad: te recuerda cuando has estado sentado mucho tiempo.

Entrenamiento

• Alarmas sonoras: durante el entrenamiento, recibes un sonido de alerta, por ejemplo cuando debas acelerar o ralentizar el paso para garantizar un entrenamiento conforme a la planificación
• Cronómetro fraccionado: puedes configurar dos cronómetros para todo ejercicio fraccionado, con base en una distancia o duración. 
• Récord personal: sigue tus récords personales e indica cuando los hayas mejorado.
• Entrenamientos fraccionados - distancia: planifica tus entrenamientos basándote en el tiempo y la distancia. Déjate guiar durante el entrenamiento.
• Vueltas, manual y automático
• Perfiles deportivos (ajustables): permite inventariar todos los deportes favoritos y definir los ajuste específicos para cada uno de ellos. Por ejemplo, puedes crear pantallas personalizadas para cada deporte que practiques y elegir los datos que se mostrarán durante el entrenamiento: frecuencia cardíaca únicamente o solamente velocidad y distancia (según tus necesidades y exigencias). Los sensores agregados se detectan automáticamente. Puedes definir hasta 20 perfiles deportivos con el Polar M400.
• Zone Pointer - indicador de zona
• Pantalla personalizable: permite mostrar todo lo que necesites en la pantalla
• Bloqueo de zona: mantiene tu entrenamiento en una intensidad determinada. Con esta función, puedes establecer como objetivo una zona de entrenamiento específica y bloquearla durante la sesión de entrenamiento. Basta con presionar el botón en el momento en que te ejercites en esta zona. Cuando te salgas de las zonas de frecuencia cardíaca o de velocidad/ritmo o de potencia predeterminadas, el dispositivo de entrenamiento emitirá una alarma visual y sonora.

Servicio Web Polar Flow

• Pasos: cuenta los pasos efectuados durante el día, lo que permite definir objetivos sencillos para dosificar tu actividad cotidiana. Se recomienda realizar un mínimo de 10.000 pasos diarios.
• Advanced training analyzing: puedes analizar fácilmente todos los detalles de tu entrenamiento y obtener una visión más profunda de tus actividades para aprender mucho más.
• Cartografía: si utilizas el GPS, tendrás acceso a un mapa del recorrido de entrenamiento en el que podrás examinar tus datos de entrenamiento de manera más detallada. 
• Revivir: revive los momentos más importantes del entrenamiento y tus itinerarios en un vídeo personalizado. 
• Duración y calidad del sueño: comienza a grabar automáticamente el tiempo de sueño al acostarte y cuando empiezan a hacerse más lentos los movimientos del cuerpo. La aplicación móvil y el servicio Web Polar Flow indican cuánto tiempo has dormido en total y si has tenido un sueño reparador. La indicación de la relación entre sueño reparador y sueño agitado proporciona un análisis detallado de la noche. Así, podrás ver si tu sueño se ha visto afectado por cambios eventuales en tu vida diaria. 
• Objetivos de entrenamiento
• Zonas de actividad: miden tus actividades cotidianas en cinco niveles de intensidad: descanso, posición sentada, actividad baja, media y alta. Puedes consultar el grado de actividad en el servicio Web y en la aplicación móvil Polar Flow. También puedes comparar la intensidad de las diferentes zonas de actividad (baja, media, alta). A mayor intensidad, mayor rapidez en alcanzar tu objetivo de actividad. En el servicio web Polar flow encontrarás otros ejemplos de actividades de intensidad baja, media y alta.
• Análisis de actividad avanzada: los informes de actividad registran todas tus actividades cotidianas para que puedas analizar tu actividad física diaria a largo plazo. La duración total de actividad indica la duración acumulada de los movimientos beneficiosos para el cuerpo y la salud. Además de obtener numerosos detalles sobre tu actividad física y todos los beneficios para tu salud, podrás ver los períodos de inactividad en los que te mantuviste inmóvil por mucho tiempo. 
• Diario de entrenamiento: diario de entrenamiento disponible en la plataforma Web Polar. Transfiere los resultados de entrenamiento desde tu reloj hacia el diario para que puedas seguir fácilmente tu entrenamiento y planificar las siguientes sesiones de entrenamiento. También puedes escoger mostrar las sesiones de entrenamiento por mes o por semana y obtener un resumen mensual o semanal. 

Funciones de la aplicación móvil Polar Flow

• Pasos: cuenta los pasos efectuados durante el día, lo que permite definir objetivos fáciles para dosificar tu actividad cotidiana. Se recumienda efectuar al menos 10.000 pasos diarios. 
• Duración y calidad del sueño: comienza a grabar automáticamente el tiempo de sueño al acostarte y cuando empiezan a hacerse más lentos los movimientos del cuerpo. La aplicación móvil y el servicio Web Polar Flow indican cuánto tiempo has dormido en total y si has tenido un sueño reparador. La indicación de la relación entre sueño reparador y sueño agitado proporciona un análisis detallado de la noche. Así, podrás ver si tu sueño se ha visto afectado por cambios eventuales en tu vida diaria. 
• Compatibilidad de la aplicación móvil: iPad (3era y 4ta generación), iPad mini, iPhone 4S, iPhone 5C, iPhone 5S, iPod touch (5ta generación), Android.
• Alarma de inactividad: te recuerda que has estado sentado por mucho tiempo
• Sincronización fácil de los datos con el servicio Web Polar Flow a través de Bluetooth Smart

Funciones integradas de GPS

• Retorno al punto de partida: te hace volver al punto de partida indicando la distancia más corta posible y también la distancia con respecto al punto de partida. Puedes aventurarte con seguridad en nuevos recorridos y explorar con tranquilidad. Bastará con presionar un botón para ver la dirección correcta y volver al punto de partida. 
• Estimación de la hora de llegada: proporciona una estimación de la hora de llegada en función del ritmo y la velocidad. 
• Parada / incio automático: el reloj inicia y detiene automáticamente la grabación del entrenamiento cuando empiezas a moverte o dejas de hacerlo.
• Distancia - entrenamiento, vuelta, trip y total
• Velocidad / ritmo - actual, promedio y máximo
• Running Index: tu índice de carrera se calcula automáticamente después de cada carrera con base en la frecuencia cardíaca y en los datos de velocidad registrados a partir del sensor GPS o del sensor de pisada. Un alto resultado indica que puedes correr más rápido con esfuerzos reducidos. Esta función del M400 también reconoce si corres en subida o en bajada. 
• Altímetro a través del GPS

Registro

• Memoria de 30h de entrenamiento con GPS
• Diario de entrenamiento: almacena hasta 30 horas de entrenamiento (puede variar según los parámetros lingüísticos). Puedes ver el historial de entrenamiento en las últimas cuatro semanas, al igual que la planificación prevista para las próximas cuatro semanas. 
• Archivos de memoria (con resúmenes) - 14

Transferencia de datos

• Compatible con PC Windows XP, Windows 7, Windows 8, y versiones posteriores
• Compatible con el servicio Web Polar Flow a través de un cable micro-USB estándar (requiere el software FlowSync)
• Compatible con Mac OS X 10.6, OS X 10.7, OS X 10.8 y versiones posteriores
• Exportar datos: exportar datos de entrenamiento desde Flow hacia otras aplicaciones y servicios web

Reloj

• Retroiluminación de la pantalla
• Duración de la batería: hasta 8 horas de entrenamiento (con GPS activado), 24 días en modo horario con seguimiento de la actividad diaria
• Batería recargable con cable micro-USB estándar
• Actualización del firmware: actualización permanente del software con la última versión gracias a un cable USB
• Fecha e indicador del día de la semana
• Bloqueo de botones
• Hora del día (12/24h) con alarma repetida
• Sumergible - 30m