Zapatillas para empezar a correr

¿Qué zapatillas running para un corredor principiante?

Cuando decides adentrarte en el mundo del running, una de las primeras decisiones cruciales que debes tomar es la elección de las zapatillas adecuadas. Aunque puede parecer sencillo, la realidad es que seleccionar el calzado idóneo no es una tarea tan simple como parece. Aquí te ofreceremos algunos consejos para asegurarte de que tus primeros pasos en el running sean cómodos y efectivos.

Una deportiva running según tu pisada

Uno de los elementos que debes tener en cuenta a la hora de elegir tu primera zapatilla para correr, es el tipo de pisada. Existen tres tipos: neutra o universal, pronadora y supinadora, que según las estadísticas solo respresenta el 10% de la población.

Si no conoces tu pisada, puedes ver la zona en que tu calzado está más desgastado. Un uso más o menos uniforme en la zona central de la suela corresponde a una pisada neutra. En el caso de una psiada pronadora, el desgaste es más visible en la zona interna, mientras que la supinadora en el exterior.

Si no estás seguro de tu tipo de pisada, acude a una tienda deportiva especializada para que te hagan un estudio de la pisada.

Elegir una zapatilla running por su comidad

Antes de considerar cualquier otro factor, la comodidad es la clave. No te dejes llevar únicamente por las recomendaciones de otros corredores o las descripciones en línea. Cada pie es único, y lo que es cómodo para uno puede no serlo para otro. Lo ideal es probar varias opciones y elegir el modelo que te proprocione mayor comodidad.

La talla de la deportiva running

La elección de la talla correcta, tanto para corredores principiantes como experimentados, es fundamental. Además de proporcionarte una mayor sensación de comodidad, evita las rozaduras y fricciones y permite concentrarte en tu práctica en lugar de en las molestias causadas por un ajuste inadecuado.

Si no conoces tu talla, lo más recomendable es que acudas a una tienda especializada, al menos la primera vez. Si decides comprar tu calzado en una tienda de deportes en línea, debes medirte el pie en centímetros y luego consultar la guía específica de la marca. Ten en cuenta que suele haber diferencias entre las tallas de cada fabricante. No olvides dejar al menos medio centímetro entre el dedo gordo y la puntera.

¿Cuál es la mejor marca de zapatillas para empezar a correr?

A pesar de que marcas como Nike, Asics, adidas, son ampliamente valoradas tanto por los corredores amateurs como profesionales y que son sinónimo de calidad, rendimiento y durabilidad, a la hora elegir tu zapatilla la marca no debería ser el único criterio. La mejor marca será aquella cuyo modelo se adapte a tus necesidades, gustos y presupuesto.

¿Puedo elegir una zapatilla barata si corro por primera vez?

Absolutamente, incluso las marcas deportivas más reconocidas ofrecen modelos que son ideales para corredores principiantes y generalmente tienen precios bastante razonables. Una estrategia para ahorrar dinero podría ser optar por una edición anterior al modelo más reciente lanzado al mercado. A menos que se trate de modelos muy específicos, las marcas tienden a mantener una continuidad en el diseño de sus zapatillas.

Optar por una deportiva running según el tipo de terreno

Si comienzas a correr, te sugerimos que optes por un terreno suave, sin muchas irregularidades y piedras. En este caso puedes elegir unas zapatillas para terrenos mixtos que podrás utilizar tanto en los caminos limpio como en asfalto.

En cambio, si tus carreras tendrán lugar exclusivamente en el pavimento, te recomendamos una zapatilla running para asfalto.