Amphora La biblia del running

La opini�n del equipo de i-Run.es

El libro Amphora « La biblia del running » de J�r�me Sordello te da todas las claves para responder a tus preguntas y progresar en la disciplina.

Resumen:

Ya vendido en casi 30,000 ejemplares, aqu� est� la tercera edici�n completamente actualizada de esta obra que se impone cada a�o un poco m�s como la referencia absoluta en carrera a pie. La filosof�a sigue siendo la misma: ofrecer un manual pragm�tico y concreto que se basa en los �ltimos conocimientos cient�ficos y la experiencia del terreno.

J�r�me Sordello se apoya en su larga experiencia como corredor, entrenador y experto en medios especializados para ofrecerte una verdadera obra de referencia, �nica en su g�nero. Re�ne los �ltimos avances cient�ficos y pr�cticos para ayudarte a optimizar tu entrenamiento en carrera a pie, ya sea que est�s comenzando o buscando el rendimiento. Responde precisamente a todas las preguntas que te haces, independientemente de tu nivel y tus objetivos. Los corredores experimentados se beneficiar�n de planes de entrenamiento seguidos por maratonianos y corredores de trail de muy alto nivel.

Salud y bienestar del corredor, el pie y la zancada, metodolog�a y planificaci�n del entrenamiento, sesiones clave, preparaci�n f�sica, psicolog�a, diet�tica, equipamiento, estrategia y t�ctica de carrera, gesti�n de las pruebas, programas de entrenamiento desde los 10 km hasta el marat�n... Para facilitar la lectura, cada uno de los 24 cap�tulos puede ser consultado independientemente seg�n tus necesidades.

�De la teor�a a la pr�ctica, aqu� est� el soporte imprescindible para tu progresi�n!

Presentaci�n del autor :

Bertrand Lellouche es titular del DESS en Preparaci�n F�sica y Gesti�n de Equipos Deportivos de la UFR STAPS de Estrasburgo. Entrenador y formador deportivo desde hace m�s de 18 a�os, tambi�n es colaborador para la prensa deportiva especializada.

Puntos clave del libro Amphora « La biblia del running »